考研对大大都同学来说是一个艰苦而又绵长的进程。考研温习期间的高压力和高应战很简略使考生发生林林总总的不平稳心境和影响身体的安康情况，究竟对考试构成晦气影响。考研除了智力的竞赛之外，更是对生理和心思
的无量应战。因而，要打好这场长时刻而又艰苦的战争，同学们有必要做好生理和心思上的两层预备，来走好温习备考的每一步。
重视心态
首要你选择了考研，你的心态就要摆正，崇奉就要坚决不移，因为徜徉与茫然无措只会浪费你的时刻和精力，使你在无谓的心里敌对中蹉跎年月。不管你是抱负地为了愿望而战，仍是实际地为了出路而斗，总之，抉择了就不要简略地扔掉或许后悔，那都是懦弱无能之辈的体现。你只需重复地告诉自个:已然选择，就去尽力求取；已然初步，就要坚持究竟。
而且初步之后在面临种种引诱的进程中，你都要一向具有一种极强的心思暗示:考研是你的正确选择，好的机缘今后也会有，而且还会更多，如今你只是暂时地与它们坐失机宜，你要信赖——非常好的机缘在不远的将来对你挥手！
假定你一向把考研视为一种被逼的使命和担负，你就会很苦楚、而且离成功越发的悠远；假定你真实把所考的专业视为一种学业上的寻求，一种对愿望的盼望，一种对将来的期许，那么你就能在考研温习的进程中，对学习中遇到的波折、劳累和苍茫一笑而过，高兴的度过辛苦的每一天，甚至把学习作为忘却其他烦恼的最佳办法。
所以，心若认了你的选择，今后的悉数困难都将不在你的眼底！
充分歇息
能在考研这场艰苦战争中坚持下来的本钱就是身体。温习备考进程中，睡觉失调是一个很重要的疑问，不能粗心。同学们千万要掌控好自个学习的时刻度，不能一段时刻猛熬夜看书，考生熬夜正本就不科学，会致使睡觉缺乏。为了熬夜许多人会喝咖啡，但其实咖啡虽能暂时提神，但会加速耗费维生素b族，罗致太多糖会影响胰岛素许多分泌，使血糖急速降低，影响中枢神经活动，会愈加昏昏欲睡。
所以，我们必定要在保证足够睡觉的情况下恰当地偶尔延伸温习的时刻，当然也不能过长。歇息好身体的各个技能才干坚持正常的作业状况，精力状况才干饱满地进入温习的最佳状况。
另外，主张睡觉不好的同学睡前喝一杯热牛奶，有助于同学们快速进入愿望，保证杰出的睡觉质量，有助于第二天非常好的学习。
训练稳当
每天在学习之余，可选择一些轻松陡峭的运动，如慢跑、游水、打太极拳、默坐、打茸毛球、每天半小时漫步等。运动会使人的体内发生一种物质—内腓肽，它会使我们感到开心。一起可以改进脑组织细胞的推陈出新，提巨大脑皮层中枢的振奋性，推进回想和思维才能的增强，然后前进学习的功率。从考生的实践情况看，考生晚上训练比早上训练好。尽管早上训练空气会好一些，有助于大脑充分吸收氧气，可是应看到考生考前大都处于身心疲倦状况，一般会致使训练后，考生整个一上午都精力不振。而傍晚训练因有一个吃饭歇息的调试进程，却可避免这种情况的呈现。
假定没有条件或许是觉得时刻太长，那么在学习中的空位时刻也可以做一些像折腰、踢腿、深呼吸等小活动。
饮食安康
在考研温习期间，本身就需要有较高的养分需求，加上还需要训练身体，最佳调度好膳食，不能短少任何一种重要的维生素和各种金属元素。
温习时刻学习内容凌乱，同学很简略发生烦躁、焦虑等心境，致使上火。所以主张同学们多吃生果、蔬菜，不只能弥补各种养分素、维生素及矿藏质，还能有用避免上火。因为学习本身就是脑力劳作，人体内关于脑蛋白的耗费就比照大，长时刻熬夜学习，也会构成大脑神经养分不良。所以，考研的同学需要许多的弥补蛋白质，所以肉、奶、蛋更是不可以或缺的。只需弥补了满足的优质动物蛋白，才干保证较高的学习功率和大脑不受高强度学习的损害。心境不平稳时，可以吃一些面包来减轻担忧、严峻的心境。
另外，在考研抉择时的现期间，因为刚优点于新年时期，同学会许多罗致油腻食物和酒精。油腻的动物蛋白易使人发生饱腹感，影响其它食物的摄入量。而酒精则本身对人的身体有很大的损害，出于本身安康的思考，主张我们不要猛吃海喝，避免在考研的起飞点就没有了行进的本钱。
身体安康和心思安康是彼此相关、彼此依存的。假定加强训练，身体安康，精力充分，心思上就会比照旷达，有利于坚持杰出的学习状况，活泼的面临温习进程中遇到的各种困难。相反，假定身体不好，心思就会相对脆弱，也就简略发生惊骇、烦燥等不良心境，简略怯场。
因而，坚持安康的心态和安康的身体状况，不懈的尽力，不断地调整，信赖成功的花环就在前方不远处！