原标题：太惋惜！又一名研究生因压力太大选择跳楼
近日，一则题为《23岁研三学生校内坠亡，事发前曾告诉家人“在实验室压力太大”》的新闻上了热搜，西北大学23岁研三学生承受不住压力，选择跳楼结束生命，大好年华定格于此，让人惋惜。
近年来，研究生、博士生承受不住压力选择轻生的事件时有发生，甚至动摇了一些人考研的决心。
悲剧的发生往往由多种原因造成
导师（学校）方面：从学姐的研究生经验来看， 能者多劳是研究生的常态。导师喜欢认准几个能力强的人用，长此以往就造成忙的人越来越忙，闲的人越来越闲。在某次聚餐上听导师说过原因，能力强的人办事导师放心，把事情交给其他人办，一怕到时间完不成任务，二怕到时候影响师生关系。
家庭方面：家长缺乏与学生沟通，我们的上一辈人的文化程度普遍低于我们这一代人，所以家长基本上不会与孩子沟通学校发生的事，加之各有各忙的事，家长给孩子说的最多的就是“辛苦就这几年，熬过去就好了。”。如果汪同学能够得到父母的支持与鼓励，或许又是另一种结局。
学生本人：这种事情发生学生本人也有原因，面对不合理的安排 不懂得拒绝，打碎牙往肚子里咽。压力产生时不会调节，不懂得向他人倾诉，排解压力。
怎么做才能尽快适应研究生生活
根据著名的“海因里希安全法则”，每一起重大安全事故的发生都隐藏了1000起隐患，研究生承受的压力远比表现出来的大。步入研究生学习之前，我们能做什么准备呢？
选择导师很重要
这是在考研过程中很容易被忽视，但是很重要的问题，因为确实有那种压榨学生的导师。报考本校或者本市专业的同学，想了解导师还是很方便的，直接去听课，然后跟同学打听，也可以蹲守实验室，向实验室师兄师姐了解导师情况，师兄师姐给的信息可信度很高。对于跨地区考研的同学，知网是个好 手，知网上能找到导师挂名的科研论文，论文上也能找到实验室师兄师姐的联系方式。
提早融入集体
有了导师意向后，大四毕业的暑期提前去实验室报道，提前融入集体。一方面，可以感受实验室氛围，了解实验室日常，提前参与实验室工作，判断是否符
合预期；另一方面可以提前了解导师、师兄师姐的科研实力、性格、脾气等，对后续如何与他们相处很有 助。
如果过程中发现不合适，还能换导师，因为只有开学时在研究生系统中双向选择后，才正式确定导师关系。
维持、扩大朋友圈
有的同学进入研究生之后，就较少与其他朋友的联系，这是大错特错的！研究生阶段交新朋友是很难的，可能你到研究生毕业很多同学都不认识，因为除了研一上课，很少有见面交流的机会。所以要维护好朋友关系，尽量结交志同道合的朋友，因为真的遇到压力，你倾诉最多的还是你的朋友。
调整心态
遇到不合理的工作安排，私下与导师沟通；遇到完不成的任务，提前与团队协调；千万不能沉默，不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。爆发出来可能影响师生关系，默默承受对自身身心健康也有影响。
大家在生活中是如何排解压力的？欢迎留言分享。
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