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运动练习学
一．名词说明（5*6=30分）
1.运动竞赛
答：是在裁判员的掌管下，依照共同的规则需求组织与施行的运建议个别或运动队之间的竞技竞赛
2022阳光武体溯源：《2022阳光武体冲刺必背手册》第一天（运动练习学导语）常识点第4条
2.运动练习调控?
答：经过专门的办法和办法,按既定的方向和意图,以及预先断定的作业方法,对运动练习活动进行掌控和调度的行为
3.恢复期
经过较低负荷的强度的活泼练习，在坚持身体活性的基础上完成身体能量快速恢复，更多的选用持续练习和游戏的方法
2022阳光武体溯源：《2022阳光武体冲刺必背手册》第二十四天（大周期，周，课，练习方案的拟定）常识点第1条
4.运动练习规则?
答：是运动练习体系内部各构成要素之间，以?怯胩逑低獠扛饔泄匾刂湓诠婊τ蒙系谋局柿绾痛蚩谋囟ㄇ魇啤?br>
2022阳光武体溯源：《2022阳光武体冲刺必背手册》第三天（运动练习的辩证协同原则）常识点第1条
5.反应速度?
答：是运动练习体系内部各构成要素之间，以?怯胩逑低獠扛饔泄匾刂湓诠婊τ蒙系谋局柿绾痛蚩谋囟ㄇ魇啤?br>
2022阳光武体溯源：《2022阳光武体冲刺必背手册》第七天（速度本质）常识点第2条
6.运动性疲惫?
答：是指因为运动过度而引发的身体作业才能降低的表象，是人体运动到必定期间呈现的一种正常生理表象
二．填空题（2*20=40分）
1.习近平总书记在给北体大研讨生冠军版的回信中提出咱们需要有__使命在肩____和___斗争有我___的精力。
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2.运建议竞技才能的改变首要受___基因遗传___、___日子环境___和___运动练习___三方面要素的影响。
2022阳光武体溯源：《2022阳光武体冲刺必背手册》第三天（运动练习的辩证协同原则）常识点第4条
3.运建议技能才能水平的凹凸可以从技能的___主体要素___和___客体要素___两方面予以断定，高度打开的__感感觉才能____是运建议掌控合理的运动技能的先决条件。
2022阳光武体溯源：2022阳光武体冲刺必背第十二天（活络本质与运动技能）常识点第11条
4.按战术的体现特征可分为__阵型战术____、____膂力分配战术__、和____参赛意图战术__。
2022阳光武体溯源：《2022阳光武体冲刺必背手册》第十四天（运动战术）常识点第8条
5.负荷节奏是指在练习活动的时刻空间布景下，____练习量__和__练习强度____的凹凸高低以及交互性改变及其趋势。
?
6.评价练习作用的首要途径有___运动成果的前进__、____竞技才能的打开__和___练习负荷的影响___。
2022阳光武体溯源：《2022阳光武体冲刺必背手册》第二十四天（大周期，周，课，练习方案的拟定）常识点第10条
三．简答题（10*3=30分）?
1.简述组织练习进程的根柢需求。
答：①保证竞技练习进程的体系性
②保证运建议竞技才能打开的全体性
③保证练习团队组织的有序性
2022阳光武体溯源：《2022阳光武体冲刺必背手册》第二十四天（大周期，周，课，练习方案的拟定）常识点第9条
2.简述儿童力气练习的留心思项。
答：①掌控成人力气发育的趋势，以便科学的组织力气练习。
②儿童少年骨骼肌体系中软组织较多，骨骼肌内的水分和有机物较多，无机盐少，骨骼弹性好，不易折断；但平稳性差，易曲折，因而，儿童少年不宜进行大强度的力气练习。
③儿童少年力气练习以动力操练为主，少用或不必静力性操练，特别要尽量避免呈现憋气动作，避免因胸膜腔内压俄然改变而影响心脏的正常发育。
④儿童少年练习，不易过早偏重与专项运动技能相联系，应偏重身体全部打开的力气练习。
2022阳光武体溯源：《2022阳光武体冲刺必背手册》第六天（力气本质）常识点第4条
3.啥是耐力本质，简述处置有氧耐力和无氧耐力的联络时的留心思项。
答：1.耐力本质：是指有机体在较长时刻内坚持特定强度负荷或动作质量的才能，是人体根柢的运动本质之一。
留心思项：
1.正确区别耐力的类型，掌控好耐力的时刻规模，其间3分钟作业是有氧与无氧作业的一个时刻鸿沟
2.正确断定不一样运动项目和各种耐力操练办法打开不一样动力的比例联络，使所选的各种耐力练习办法与各种运动项目动力的比例彼此对应和调和.
正确晓得不一样负荷负荷强度机缘体氧代谢比例的联络，使所选操练办法与负荷强度的打开动力比例彼此对应和调和
2022阳光武体溯源：《2022阳光武体冲刺必背手册》第九天（耐力本质）常识点第1条
四．论说题（25*2=50分）?
1.论说专项练习理论的特征和使用价值。
答：专项练习理论：即指研讨运动专项练习活动规则及组织操作行为的练习理论。
（1）与练习和竞赛实习联络最亲近。
专项练习理论直接发生于专项的练习与竞赛实习，也直接效能于专项的练习与竞赛实习，与专项的练习和参赛活动联络的最紧密，是教练员和运建议触摸最多，使用最直接的练习理论。
（2）项目特征最为显着。
不一样的运动项目，有着不一样的竞赛方法和不一样的竞赛规则，然后发生了不一样的竞技特征和不一样的练习需求，相应的专项练习理论有必要反映这些不一样的特征和需求。
（3）打开立异速度最快。
竞技体育的持续打开，不断地向运动选手的竞技才能提出新的应战，运动项意图记载不断立异，运动技巧的难度不断加大。运动练习实习具有无量的生命活力，专项练习理论应紧紧跟住练习实习行进的脚步，不断立异，持续打开。
2022阳光武体溯源：《2022阳光武体冲刺必背手册》第一天（运动练习学导语）常识点第12条
2.论说苏炳添参加2024年巴黎奥运会归于哪个练习期间并分析备战战略。
答：1.苏炳添是我国的高水平短跑运建议，本身处于高水平坚持期间，这个时期运建议的竞技水平仍然可以坚持恰当高的水平，可以持续在竞赛中获得好成果。在高水平期间，首要要坚持和前进运建议的心思平稳性，鼓励他们持续参加练习，竞赛并力求体现优良成果，运建议的练习负荷一般低于专项前进期间和最佳竞技期间。
2.现间隔2024年巴黎奥运会还有两年的时刻，因而做出一下备战战略：? ? ? ? 2.1拟定年度练习方案的首要使命，就是对一个年度的练习进程进行体系设定，将打开运建议竞技才能的各项使命有序地分布到各个练习期间，在有限的练习时刻内，力求全部的打开运建议的竞技才能，构成杰出的竞技状况，进而在竞赛中创造抱负的运动成果。
2.2练习负荷与竞赛组织教练员需要全部监测运建议的实际状况，全部思考运建议长时刻的打开方针，还要全体分析整个年度的练习和竞赛组织，对年度练习进行有关于性的方案。
2.3周期类型在一个大赛的参赛周期中，运建议的竞技状况一般会阅历“打开与前进”、“优化与坚持”、以及“减退与调整”三个期间。在对运建议的期间性练习进程进行方案时，就要相应的组织预备期、竞赛期和恢复期的练习，由此构成一个无缺的练习大周期。
①单周期②双周期③多周期④“板块”练习组织高水平运建议的练习中，大约在一个时段练习中选用专门练习办法会集影响机体，要点打开要害身体才能要素，使用“会集负荷效应”完成运建议中心竞技才能的专门打开。
3.大周期练习方案的拟定
答：3.1预备期：预备期的练习要全部前进运建议的体能，技能和战术等才能方面，体能预备期的练习要体系前进运建议的安康水平，打开中心，运动本质，有用前进身体机能的全体水平。技能方面，可有要点的对运建议的技能进行较大的改造，改进技能根柢规划，前进中心技能水平。? ? ? ?3.2竞赛期：竞赛期的首要使命是参加竞赛并争夺好成果，竞赛期的练习应当充分思考特定竞赛的实践需要，首要是打开运建议的中心竞技才能，要把首要的练习阅历用于对专项成果影响最大的竞技才能要素上，运建议的心思状况调整到适合的水平。
4.周练习方案的拟定
4.1根柢练习周
答：①首要使命与内容根柢练习是运动练习进程中最根柢的练习周型，首要使命在于：经过许多重复的操练，有用前进运建议专项身体才能与技战术水平，经过练习负荷的深化影响全部改进身体的才能状况，以期完成竞技才能的全部前进，为参加竞赛并获得优良成果奠定基础。
在周练习方案中会组织多项练习内容，经过比重有所不一样、方法各有改变的各种练习内容，有用影响运建议机体才能的全部打开。
②负荷组织特征高水平运建议一般每天组织两次练习，其间一次为根柢课，另一次为弥补课。
4.2赛前练习周
①首要使命与内容赛前练习直接关于运建议参加严峻竞赛而打开，练习的内容更会集，专项特征更杰出，首要使命在于完善专项竞技才能的中心要素，为构成杰出的竞技状况奠定基础。
②负荷组织特征这个期间的练习中，全体负荷水平坚持在较高的层次，首要以强度影响为主，并恰当组织习气性的热身竞赛，不断强化机体才能的转化，逐步构成预期的临赛状况。
4.3竞赛周
①首要使命
竞赛周的练习直接为结束竞赛、争夺好成果效能，中心要害是在于培育最佳竞技状况并成功参赛。
②负荷组织特征竞赛周的练习负荷全体处于较低的水平，特别是练习量要严肃控制。
2022阳光武体溯源：《2022阳光武体冲刺必背手册》《2022阳光武体冲刺必背手册》第二十三天（全程性，区间性，年度练习方案的拟定）常识点第2条
教育学（150分）
一、名词说明（5*6=30分）?
1.教育意图：
答：教育意图是对教育活动所要培育的人的个别本质的总的预期与想象，是对社会前史活动的主体的个别本质而规则。
2022阳光武体溯源：《2022阳光武体冲刺必背手册》第七天（教育意图）常识点第1条
2. 打开性原则：
答：是辅导学的内容、办法发展，既要合适学生已有的打开水平，又要有必定难度，鼓励他们经过尽力才干掌控，以便有用地推进学生的身心打开。?
2022阳光武体溯源：《2022阳光武体冲刺必背手册》第十五天（教育 中）常识点第8条
3. 德育进程：
答：是学生在教师的引导下，主动活泼地进行道德知道和道德实习，逐步前进自我涵养才能，构成自个道德的进程。?
2022阳光武体溯源：《2022阳光武体冲刺必背手册》第十九天（德育）常识点第13条
4. 课程方案：
答：课程方案是以必定的课程观为辅导拟定课程标准、选择和组织课程内容、预设学习活动方法的活动，是对课程方针、教育经历和预设学习活动方法的具体化进程。?
2022阳光武体溯源：《2022阳光武体冲刺必背手册》第九天（课程）常识点第25条
5.教育：
答：是在必定教育意图标准下，在教师有方案的引导下，学生能动地学习、掌控体系的课程预设的科学文明基础常识，打开本身的智能与膂力，养成杰出的品德与美感，逐步形满足面打开的个别本质的活动。简言之.教育是在教师引导下学生能动地学习常识以获得本质打开的活动。?
2022阳光武体溯源：《2022阳光武体冲刺必背手册》第二天（教育的概念）常识点第1条
6.学校教育准则：
答：简称学制，指的是一个国家各级各类学校的体系及其打点规则，它规则着各级各类学校的性质、使命、入学条件、肄业年限以?侵涞牧纭?
2022阳光武体溯源：《2022阳光武体冲刺必背手册》第8天（教育准则）常识点第6条
二、填空题（每题2分，共40分）
1.习近平同志偏重教师大约富含使命在肩、斗争有我的精力和仁爱之心。
2.教育评价的办法包括确诊性评价、构成性评价、总结性评价?。
2022阳光武体溯源：《2022阳光武体冲刺必背手册》第十8天（教育（下））常识点第11条
3.影响人打开的要素有遗传、环境、个别活动、教育。?
2022阳光武体溯源：2022阳光武体冲刺必背第三天（教育与人的打开）常识点第11条
4.教育进程是一种特别的知道进程。差异于一般知道进程的显着特征是直接性 、引导性、简捷性。?
2022阳光武体溯源：《2022阳光武体冲刺必背手册》第十一天（教育（上））常识点第22条
5. 现行学制首要有西欧的双轨学制、?美国的单轨学制、苏联的分支型学制。?
2022阳光武体溯源：《2022阳光武体冲刺必背手册》第8天（教育准则）常识点第9条
?三、简答题（每题10分，共30分）
1.简述教育的相对独立性及特征。
答：所谓教育的相対独立性，是指作为社会一个子体系的教育，它对社会的能动作用具有本身的特征和规则性，它的前史打开也有其一起接连性和继承性。
（一）教育是培育人的活动，他首要经过所培育的人作用于社会
（二）教育具有本身的活动特征、规则及原理
（三）教育具有本身打开的传统与接连性
咱们在分析研请教育疑问时，不能单就出产力的打开水平、经济与科技及打开水平、政治准则与文明需求来查询教育；还应当注重教育的相对独立性，注重发扬教育特有的社会功用，留心遵从教育本身的规则性和打开的接连性。
可是，咱们也不能把教育的相对独立性，了解为必定独立性。因为，教育归根究竟是由出产力的打开水平缓政治经济准则的性质抉择的，受民族文明的打开情况与需要的制约，也就是说教育的社会制约性仍是其根柢的特性。
2022阳光武体溯源：《2022阳光武体冲刺必背手册》第五天（教育与社会打开）常识点第4条
?2. 简述自个本位论。
答：卢梭、福禄培尔、裴斯泰洛齐所持的教育意图价值取向是自个本位论
自个本位论者认为，教育的根柢意图就是充分打开自个的潜能与特性，至于社会的需求是无关重要的。它有以下首要观念。
（一）教育意图是根据自个打开的需要拟定的，而不是根据社会的需要拟定的。
（二）自个价值高于社会价值。社会价值只需在有助于自个打开时才有价值，否则，单纯地重视社会价值的完成就会压抑和架空自个价值。
（三）人生来就有健全的潜在天性，教育
的根柢功能就在于使这种潜能得到打开。
2022阳光武体溯源：《2022阳光武体冲刺必背手册》第七天（教育意图）常识点第2条
?3. 简述教授一承受教育的优缺陷。
答：教授/承受教育是指教师首要经过言语教授、演示与演示使学生掌控基础常识、根柢技能，并对他们进行思维情味熏陶的教育。亦称承受学习。
教授/承受教育的学生整握常识的根柢期间可以分为
1.致使学习动机
2.感知教材
3.了解教材
4.安靖常识
5运用常识
6.查看常识、技能和技巧
运用教授/承受教育学生掌控常识的根柢期间，要留心以下几点。
第一、要根据具体情况有构思地方案教育进程期间。
第二、结束估计的教育期间使命也不可以机械呆板，要根据情况改变，活络机警地进行。
利益：教授/承受教育注重书本常识的授受，能充分发扬教师的主导作用，按学科的逻辑体系，循序渐进地教育，也能较好地集结学生自个的学习活泼性，使他们掌控体系的科学常识与技能，获得本身才智、道德、审美的打开。
缺陷：但确存在着严峻缺陷，因为以书本常识学习为主，易脱离社会日子实践，使学生感到笼统、呆板、难以了解；常常是教师讲得多，学日子动得少，简略呈现写入式教育；注重面向集体，无视单个辅导，不易使每个学生都能了解，都得到较好的打开；特易无视教育民主、无视学生主动性、创造性和独立思考才能的培育与打开。
2022阳光武体溯源：《2022阳光武体冲刺必背手册》第十三天（教育 上）常识点第2条?
?四、论说题（每题25分，共50分）
答：根据对教师劳作的特征的了解，论说如何非常好地推进教师的自个专业打开。
以“体育人”的新打开理念格局中，论说如何非常好地进行休育教育变革。
教师劳作的特征
（一）教师劳作的凌乱性
首要，学生情况的凌乱性抉择着教师劳作的凌乱性。教师劳作的目标首要是打开改变中的生动生动的青少年学生，是具有能动性的主体。他们既有一起的生理、心思特征，遵从一起的打开规则，又有各自不一样的天资、阅历、快乐喜爱喜爱和特性特征等,需要教师全部掌控他们身心打开的共性、特性，创造性地对症下药。
（二）教师劳作的演示性
教育是教师引导、培育学生的活动，它要请教师一马抢先，具有演示性。
（三）教师劳作的创造性
教师作业是培育青少年学生才智与魂灵的作业，是最赋有创造性的。
（四）教师劳作的专业性
《中我国公民共和国教师法》，也清楚规则“教师是实施教育教育责任的专业人员这从根柢上必定了教师劳作的专业性。
联系教师自个论说：身为教师，咱们自个大约遵从教师劳作的特征，关于凌乱的学生情况采纳对症下药的方法进行教育，掌控其相同的身心打开规则和各自不一样的特征进行教育；在往常日子和学习中，做到一马抢先为学生树立一个优良的榜样；在教育进程中关于不一样的教育内容和学生采纳创造性的教育方法，引导着白板相同的学生生长，这种教训本身也是一种创造；咱们也大约活泼参加教师培训，这也是对咱们专业性最佳的培育。
???（活络答复）教育变革包括许多方面：如教育进程、课程设置等
例：在教育中，大约选择恰当的教育进程，不管是教授承受教育仍是疑问根究教育，在教育中，咱们要扬二者之长，避二者之短。若期望学生快捷地掌控体系的基础一常识与技能，则应以承受学习为主；若期望学生学得愈加主动，更有创造性，在独立思考与情味意志上得到更大训练与前进，便要用根究学习才干收效。片面偏重其间一种而贬低压制另一种，都会致使严峻的成果。咱们应当根据不一样的教育意图、使命、内容的需要来选用，以便两种学习方法在教育作业中相得益彰，充分发扬出其全体功用,以便全部前进教育质量。
??课程变革：改动课程功用,优化课程规划，更新课程内容，改动学习方法，变革考试评价，深化课程打点体系变革。联系体育论说，言之有理即可。
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2022阳光武体溯源：《2022阳光武体冲刺必背手册》第十三天（教育（上））常识点第4条
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2022阳光武体溯源：《2022阳光武体冲刺必背手册》第二十五天（教师）常识点第1条
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2022阳光武体溯源：《2022阳光武体冲刺必背手册》第十天（课程）常识点第4条
运动生理学
三、简答题（10*3=30分）
1.简述呼吸的全进程
答：（1）概念
人体与外界环境进行气体交流的进程称作呼吸。呼吸可分为以下三个环节：
（2）进程
①外呼吸是指在肺部完成的外界环境与血液间的气体交流，它包括肺通气（外界环境与肺之间的气体交流进程）和肺换气（肺与肺毛细血管中血液之间的气体交流进程）。
②气体运送是指气体由血液载运，血液在肺部获得的o2经循环将o2运送到组织毛细血管；组织细胞代谢所发生的co2经过组织毛细血管进入血液，经循环将co2运送到肺部。
③内呼吸是指组织毛细血管中血液经过组织液与组织细胞间完成的气体交流（又名组织换气）。
2022阳光武体溯源：2022阳光武体冲刺必背手册》生理第七天第一题
2.简述神经-肌肉的振奋传递?
答：神经-肌肉接头的规划又称为运动终板。运动神经的末梢宣告许多细微分支,而且在终末有些膨大。此处的细胞膜较正常部位要厚些，被称为突触前膜，与之相对应的骨骼肌细胞膜称为突触后膜，突触前膜与突触后膜之间的空位称为突触空位。
（1）当动作电位沿神经纤维传到轴突末梢时，致使轴突末梢处的接头前膜上的ca2+(钙离子)通道翻开
（2）ca2+从细胞外液进入轴突末梢
（3）促进轴浆中富含乙酰胆碱的突触小泡向接头前膜移动
（4）当突触小泡抵达接头前膜后，突触小泡膜与接头前膜交融进而决裂，并将乙酰胆碱开释到接头空位
（5）乙酰胆碱经过接头空位抵达接头后膜后和接头后膜上的特异性的乙酰胆碱受体联系
（6）致使接头后膜上的na+、k+通道翻开，使na+内流，k+外流，成果使接头后膜处的膜电位高低减小，即去极化。这一电位改变称为终板电位。
（7）当终板电位抵达必定高低(肌细胞的阈电位)时,可引发肌细胞膜发生动作电位，然后使骨骼肌细胞发生振奋。
2022阳光武体溯源：2022阳光武体冲刺必背手册》理第二天：第三题
3.简述恢复进程的一般规则?
答：恢复进程是指人体在运动进程中和运动结束后，各种生理机能和运动中耗费的动力物质逐步恢复到运动?降母谋浣獭?br>
（1）复进程的三个期间：
①运动时恢复期间
运动时动力物质耗费占优势，尽管恢复进程也在进行，可是耗费大于恢复，因而,动力物质逐步削减，各器官、体系的功用逐步降低。
②运动后恢复期间
运动结束后耗费进程削弱，恢复进程占优势，动力物质及各器官、体系功用逐步恢复到运动前的水平。
③过量恢复期间
运动时耗费的动力物质及各器官、体系的机能恢复得跨越原有的水平，该表象称为过量恢复或过量代偿。过量恢复坚持一段时刻后又回到原有的水平。
（2）机体动力贮藏的恢复：
①磷酸原的恢复
磷酸原是体内恢复速度最快的动力物质，恢复一半的时刻为20-30秒，根柢恢复的时刻为2-5分钟。磷酸原的恢复首要由有氧氧化体系供给能量（糖酵解体系也可以参加供能）。运动进程中磷酸原耗费的越多，其恢复进程需要的氧气也越多。
②肌糖原贮备的恢复
肌糖原是人体内糖类物质存在的方法之一，也是机体进行有氧氧化供能和糖酵解供能的动力物质。肌糖原恢复速度首要取决于运动方法（运动强度和运动持续时刻）和膳食。
③氧合肌红蛋白的恢复
氧合肌红蛋白运动后恢复速度很快，仅需要几秒钟即可完全恢复。氧合肌红蛋白的恢复对运动性疲惫的消除很重要。
④乳酸再使用
运动后发生的许多乳酸可以经过乳酸络绎进入肌细胞和其它类型的细胞，被细胞作为有氧氧化能量底物使用，也可乳酸络绎进入血液乳酸经过糖异生途径改动成葡萄糖而被人体有用地再使用。
2022阳光武体溯源：2022阳光武体冲刺必背手册》生理第二十天：第8题
四、论说题（20分一题）?
1.?论说最大摄氧量的影响要素及最大摄氧量在运动实习中的意义
答：（1）概念：最大摄氧量是指人体在进行有许多肌肉群参加的长时刻剧烈运动中，留心肺功用和肌肉使用氧的才能抵达人体极限水平常，单位时刻内所能罗致的氧量，也称最大耗氧量。
（2）影响要素：
①肺的通气与换气功用
氧经过物理弥散作用与肺循环毛细血管血液之间进行交流。因而，肺的通气与换气机能是影响人体吸氧才能的要素之一。
②血液及循环体系运送氧气的才能
弥散入血的氧由红细胞中的血红蛋白带着并运送。因而，血红蛋白含量及其载氧的才能与最大摄氧量亲近有关。而血液运送氧的才能则取决于单位时刻内循环体系的运送功率，即心输出量的巨细，它受每搏输出量和心率制约。
③肌组织使用氧才能对最大摄氧量的影响
当毛细血管血液流经组织细胞时，肌组织从血液罗致和使用氧的才能是影响最大摄氧量的重要要素。肌组织使用氧的才能一般用氧使用率来衡量。
④其他要素对最大摄氧量的影响：遗传、年纪、性别、运动练习
（3）最大摄氧量在运动实习中的意义
①最大摄氧量是判定有氧作业才能的客观方针
②最大摄氧量是判定心肺功用的方针
③最大摄氧量是选材的生理方针
④最大摄氧量是拟定运动强度的根据
2022阳光武体溯源：2022阳光武体冲刺必背手册》理第十五天：第四题、第五题
2.论说骨骼肌肌纤维的类型、特征及其与运动的联络?
答：（1）不一样肌纤维的形状特征
①快肌纤维：直径大，缩短蛋白多，肌浆网兴隆；
②慢肌纤维：线粒体数量多体积大，肌红蛋白量多，毛细血管网丰厚；
③神经分配：
a.快肌纤维由较大的运动神经元分配，神经纤维较粗，传导速度较快；
b.慢肌纤维由较小的运动神经元分配，神经纤维较细，传导速度较慢。
（2）生理学特征
①肌纤维类型与缩短速度：肌肉中快肌比例高的缩短速度快。
②肌纤维类型与肌肉力气：因快肌直径大于慢肌，快肌中肌纤维数目多，快肌运动单位的缩短力气显着大于慢肌运动单位。
③肌纤维类型与疲惫：慢肌纤维抗疲惫才能高于快肌纤维。因为慢肌纤维中线粒体数量多体积大，肌红蛋白量多，毛细血管网丰厚。
（3）代谢特征
慢肌纤维中氧化酶体系如琥珀酸脱氢酶等的活性高于快肌纤维，快肌纤维中与无氧代谢有关酶（如磷酸肌酸激酶和乳酸脱氢酶）的活性高于慢肌纤维。
（4）运建议的肌纤维构成具有项目特征。参加时刻短、强度大的项意图运建议，其骨骼肌中快肌纤维百分比照从事耐力项目运建议和一般人高；而从事耐力项目运建议的慢肌纤维百分比却高于非耐力项目运建议和一般人；既需要耐力又需要速度项意图运建议（如中跑、自行车等），其肌肉中快肌纤维和慢肌纤维百分比恰当。
2022阳光武体溯源：2022阳光武体冲刺必背手册》必背生理第三天：第四题
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